Déc 08

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Un corps sans douleur

Description

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules… ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
– Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
– Les mobilisations soulagent les articulations
– Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
– Le gainage renforce la bonne posture

 

Le mode d emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.

Pour tout âge et tout niveau de forme.
Avec 350 photos et illustrations [ Lien Direct ]

Editeur(s) : THIERRY SOUCCAR

Parution : 21/06/2012

Genre : SPORT

Langue : Français

Format : PDF + EPUB

Hebergeur : Multi

Taille : 109 Mo

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