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Telecharger Yoga plaisir : Petit manuel de yoga à l’usage des gens stressés

Yoga plaisir : Petit manuel de yoga à l'usage des gens stressés

Description

Petit manuel de méditation à l’usage des gens stressés. Nous aspirons tous au bien-être. Que nous soyons stressés par notre travail, notre famille ou notre mode de vie, il est toujours bon de se détendre et de se consacrer quelques minutes par jour à retrouver le calme et la sérénité. Quelles que soient nos motivations, Tara Fraser, professeur de yoga réputée, nous montre comment nous pouvons atteindre – et mieux encore, maintenir – cet état de félicité et de quiétude.

Dans ce livre, vous découvrirez un programme court d’exercices quotidiens et un programme plus long pour le week-end – des postures de yoga simples mais fondamentales, accessibles aux débutants et faciles à intégrer dans la vie de tous les jours. Ces exercices vous permettront de libérer vos tensions physiques et mentales. Vous découvrirez également un mini-programme d’urgence pour vous détendre en trois minutes, des exercices respiratoires, des techniques de méditation et des mantras à réciter pour vous créer des oasis de bonheur et de tranquillité.
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ISBN : 284899441X

Editeur(s) : LEDUC .S

Parution : 2011

Genre : Sport

Langue : Français

Format : PDF

Hebergeur : Multi

Taille :

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