Nov 05

Telecharger Manger en pleine conscience

 Manger en pleine conscience

Description

« Ceci est un anti-régime. Le problème fondamental, c’est le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe. » Dr Jan Chozen Bays. Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans se priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d’un repas. S’appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : • Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin ; • Manger moins sans être frustré ; • Identifier nos habitudes alimentaires ; • Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes.

ISBN : 2352042348

Editeur(s) : Arenes

Parution : 2013

Genre : Guide

Langue : Français

Format : Pdf

Hebergeur : Multi

Taille : 102.69 Mo

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